【9月チャレンジ】15日目

15日目

今月のチャレンジも、半分達成。

ランナー出身なので上半身が弱いのがコンプレックスだったので、9月のチャレンジはプッシュアップ(腕立て伏せ)。
初日は連続で20回でキツくなったプッシュアップが、15日目は50回連続でクリアできた。

当初、スクワットはチャレンジではなかったけれど、奥さんに付き合っていたので、途中から「おまけ」チャレンジにした。
今日は連続100回。明日からは150回くらいは連続でやれそう。

初日にキツかった事が、簡単に出来るようになっているのは進歩の証なので、単純に嬉しい。

ブログも書き始めると知識の棚卸が出来るので、毎日、楽しくなっている。
これも一緒に頑張ってくれているチャレンジャーの皆さんのお蔭です。

今日は2時間睡眠だったわりには眠くならなかったのは、酒量を抑えているからでしょうか…..

捨てた本は「USTREAMガイドブック」玄光社MOOK
2010年発行のMOOK。8年前はこんなことしてたんだと驚く。
今は、ZoomやSkype、Youtube、その他多くのネット配信サービスが手軽に利用できるな時代。
これから8年後、どんなネット環境になっているんだろう?

https://video.ibm.com/

映像配信システム
https://video.ibm.com/?cm_mc_uid=07405041589415370160397&cm_mc_sid_50200000=76212671537016039795

これは宇宙から撮影した地球の映像。
http://www.ustream.tv/channel/iss-hdev-payload

1.腕立て伏せ50回【所要時間:5分】
2.意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間:計測不可】
3.放置していたブログを毎日投稿【所要時間:30分】
4.CDを聴く(瞑想)30分【所要時間:30分】
5.30日間、断捨離。本1冊でも捨てる。【所要時間:50分】「The Response Magazine (2018/2)」ダイレクト出版
6.かっさ【所要時間:10分】

おまけ.NHK筋肉体操、スクワット100回 【所要時間:15分】
×おまけ.禁酒【所要時間:計測不能】 半分クリアで乾杯しました(^^)/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

  1. 2021-1-2

    【2021年1月】2日目

    2日目 やったこと ●ジョギング 4.26km/31:17 きつくて途中歩きながらなんとか…
  2. 2021-1-1

    【2021年1月】1日目

    1日目 習慣化は一度に多くをやらないことがコツと聞いて、まずは一つから。 「体力をつける」 …
  3. 2020-4-25

    ヘルプ・ザ・ヘルパー

    バスケットボールの戦略の一つにある「ヘルプ・ザ・ヘルパー」、卓越したチームはみんなやってる こ…

アーカイブ

ページ上部へ戻る