【10月チャレンジ】21日目

21日目

今日も素晴らしい秋晴れの一日。

プリンセス駅伝ｉｎ宗像・福津　第４回全日本実業団対抗女子駅伝競走大会予選会に、知り合いが出ていたのでテレビで応援していましたが、岩谷産業の第2区・飯田怜選手が残り約200メートルから、四つんばいになって第2中継所を目指すアクシデント。
3区でも、三井住友海上の岡本春美選手が意識朦朧として蛇行を繰り返し危険な状態になりました。

飯田、岡本両選手はどうしてもタスキを繋ぎたいと思うでしょうが、そこを大会関係者が止めてあげることができないと選手生命にも影響してくるのではないかと思います。

タスキを繋ぐ為なら選手達に無理をさせるのは良いことなんでしょうか？

◎１．腕立て伏せ60回（Active Winnerプッシュアップバーを使用）【所要時間：5分】
◎２．30日プランクチャレンジ【所要時間：3分】180秒
◎３．30日スクワットチャレンジ【所要時間：15分】200回
×４．30日断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】
◎５．30日クランチチャレンジ【所要時間：3分】110回
◎６．必ず家族を褒める。◎娘◎妻【所要時間：計測不可】