【9月チャレンジ】21日目

21日目

今日は平日開催の講座。
昨日の呑み会で呑み過ぎたせいか、ここ数日の睡眠不足なのか、終日辛い一日。
勿論、受講される方には悟られないように、ハイパフォーマンスで講座は開催しました。
終了後、もっと早く知りたかったという感想もあり、全ての人にではないけれど、必要な人にはいち早く届ける義務と責任があると感じた次第。

帰宅後、あまりの睡魔に耐え切れずに仮眠しましたが、頭がスッキリとしてしまい、今夜、眠れるかどうかちょっと不安。
眠れない時は、上手く対応しようと思います。

捨てた本は「Men’s Club」きちんと見えて楽な服　2017　3月号
ドッグイヤー（折っていたところ）で気に入ったページのみ切り取って保管。
一年ちょっと前の本でも、しっくりこないコーディネートが多い。基本的な組合せであれば数年前のものでもすたれずに着こなせる組み合わなんだと気づく。

【男前研究所】
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【MEN’S MAGAZINE】
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◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「Men’s Club」きちんと見えて楽な服　2017　3月号
◎６．かっさ【所要時間：10分】

◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット100回　【所要時間：15分】
×おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】今日は疲れてのんじゃった。