【9月チャレンジ】2日目

２日目

今日から朝スイムを再開する予定でしたが、昨夜から中耳炎が酷いことになってしまい、直前まで悩みましたがキャンセルすることにしました。
悪化すると、完治まで時間がかかってQOLが下がりますので。

「一日早く動けば一日早く結果が出る」ということで、月曜日まで待たずに休日診療担当の耳鼻咽喉科で治療してもらいました。

不要物を捨てるという断捨離も30日間チャレンジの一つにしていますので、休日の今日は仕事関連の古くなった資料を断捨離です。
書類は捨てて良いか迷ってしまう時がありますが、頻繁に手に取る資料は紙ベースで保存し、捨ててよいか判断がつかない時はScanSnapでデジタル化してしまいます。
デジタル化した資料も数か月に一度見直して、必要ないと思ったら、PCのごみ場行きとなります。

ScanSnapは速い、きれい、コンパクト。家庭でも職場でも書類や雑誌のPDF化に困ったらこれが一押しです。

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】２つ投稿しました。
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】
◎６．かっさ【所要時間：10分】
◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット【所要時間：5分】