【9月チャレンジ】8日目

8日目

本日、栃木県で2時間ほどの講演でした。
教職の方をはじめ、一般市民の方、80名にご参加頂きました。

主催団体様によると、いつも開催している講演会よりも反応が良かったそうです。
自己肯定感、少しずつですが市民権を得られていると感じます。

お疲れ様のビールを呑んでしまったので禁酒は途絶えましたが、トレーニングにもチートディーが存在するので良しとします。
明日からまた、禁酒にトライします。

捨てた本は「ビジネス冠婚葬祭マニュアル」1994年発行

発行年が古いので情報がアップデートしたものを買い替える予定。
殆どの情報はネットで得られるので、特に必要ないかもしれまんが….

1.腕立て伏せ50回【所要時間:5分】
2.意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間:計測不可】
3.放置していたブログを毎日投稿【所要時間:30分】
4.CDを聴く(瞑想)30分【所要時間:30分】
5.30日間、断捨離。本1冊でも捨てる。【所要時間:10分】「ビジネス冠婚葬祭マニュアル」1994年発行
6.かっさ【所要時間:10分】

おまけ.NHK筋肉体操、スクワット、腹筋、背筋、【所要時間:15分】
×おまけ.禁酒【所要時間:計測不能】

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