【9月チャレンジ】19日目

19日目

昨日、一昨日は夕方から夜にかけて、不安定な気象で関東はゲリラ豪雨だったが、今日はまさに秋晴れという一日で爽やかな天気。

今日はお休みをとって、徹底的に掃除と洗濯をした。
次から次へと洗いたいものが出てきて、洗濯機は３回もまわした。
掃除洗濯って本当に素晴らしい。これを奥さんだけにやらせるなんて、世の中の男性諸氏は間違っていると思う。

家族用の自転車をメンテしたり、扇風機を網部分を洗って収納したりと、充実の一言。

捨てた本は「余命三年時事日記」
Amazon一位ということで購入したけれど、いろんな考え方の人がいるということで。

【秋晴れが清々しい理由】
秋晴れとは雲ひとつない晴天のことです。秋晴から受けるイメージは他の季節の晴れや晴天と大きく異なります。
秋晴をもたらすのは秋の移動性高気圧で、日本上空を乾燥した空気で覆うため、空が一層澄んで見えます。また、秋は夏と比べて陽射しが弱まることも、すがすがしい心地にさせる理由のひとつです。
http://hp.otenki.com/596/

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：50分】「余命三年時事日記」
◎６．かっさ【所要時間：10分】

◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット100回　【所要時間：15分】
◎おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】