【9月チャレンジ】22日目

22日目

認定トレーナー講座一日目。
香川県、北海道からもファシリテーターが参加。
トレーナーの方々も交えての濃密なディスカッションなどもあり、実に有意義な一日でした。

自己肯定感が人生に与える影響は甚大で、それを知っているかどうかで職場でも家庭でもコミュニケーションは違ってきます。
もともと自己肯定感が高い人は、なかなか自己肯定できない人のマインドを理解すべきだし、低い人はいつからでも自己肯定感を高めることができるので、その方法を学ぶべきだと思います。

誰とも比べない。いつも比べる対象は自分自身であり、幸福度も他人と比較すべきものではなく、過去の自分との比較にとどめるべき。

捨てた本は「Safari」流行よりも自分に似合う服　2016　9月号
昨日に引き続き、捨てたのはファッション誌。
タイトルに共感してずっと保存してましたが、ドッグイヤー（折っていたところ）で気に入ったページのみ切り取って保管。
プランドじゃなく、センスがあればユニクロだってお洒落に着こなせると思う。

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「Safari」流行よりも自分に似合う服　2016　9月号
◎６．かっさ【所要時間：10分】

◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット100回　【所要時間：15分】
×おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】今日は疲れてのんじゃった。