【9月チャレンジ】25日目

25日目

今日も一日頑張ったはずなのに、なんとなく満足感がないそんな一日。
そんな日もあるさと気を取り直して、FacebookとInstagramの広告を出稿。Googleアナリスティックでアクセス状況を確認して、今日の業務は終了。
昨日の某誌編集長との話で、大手メーカーから満を期してTTバイクが発表されると聞いてワクワク。100万超えるかな….

捨てた本は「ランニングマガジン courir」LTペースを意識すると効果的―持久力向上トレーニング― 2013 4月号
LTペースを持続できるようになるとダイエットにもなるし、長距離走のスキルも上がります。
LTペースとは、話しながらおしゃべりをできるどうか、それ以上ペースをあげるとおしゃべりが出来なくなるペースです。

【閾値走(LT走/テンポ走)を2ヶ月間続けるとどうなるか?】
https://onandofftheroadsite.com/2017/08/04/lt-running/

【乳酸性作業閾値(LT)を計測しランニングパフォーマンスを向上させるには?】

1.腕立て伏せ50回【所要時間:5分】
2.意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間:計測不可】
3.放置していたブログを毎日投稿【所要時間:30分】
4.CDを聴く(瞑想)30分【所要時間:30分】
5.30日間、断捨離。本1冊でも捨てる。【所要時間:10分】「ランニングマガジン courir」LTペースを意識すると効果的―持久力向上トレーニング― 2013 4月号
6.かっさ【所要時間:10分】

×おまけ.NHK筋肉体操、スクワット100回 【所要時間:15分】
×おまけ.禁酒【所要時間:計測不能】今日は疲れてのんじゃった。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ピックアップ記事

  1. 2021-1-2

    【2021年1月】2日目

    2日目 やったこと ●ジョギング 4.26km/31:17 きつくて途中歩きながらなんとか…
  2. 2021-1-1

    【2021年1月】1日目

    1日目 習慣化は一度に多くをやらないことがコツと聞いて、まずは一つから。 「体力をつける」 …
  3. 2020-4-25

    ヘルプ・ザ・ヘルパー

    バスケットボールの戦略の一つにある「ヘルプ・ザ・ヘルパー」、卓越したチームはみんなやってる こ…

アーカイブ

ページ上部へ戻る