Believe in Myself

25日目

今日も一日頑張ったはずなのに、なんとなく満足感がないそんな一日。
そんな日もあるさと気を取り直して、FacebookとInstagramの広告を出稿。Googleアナリスティックでアクセス状況を確認して、今日の業務は終了。
昨日の某誌編集長との話で、大手メーカーから満を期してTTバイクが発表されると聞いてワクワク。100万超えるかな….

捨てた本は「ランニングマガジン　courir」LTペースを意識すると効果的―持久力向上トレーニング―　2013　4月号
LTペースを持続できるようになるとダイエットにもなるし、長距離走のスキルも上がります。
LTペースとは、話しながらおしゃべりをできるどうか、それ以上ペースをあげるとおしゃべりが出来なくなるペースです。

【閾値走（LT走/テンポ走）を2ヶ月間続けるとどうなるか？】
https://onandofftheroadsite.com/2017/08/04/lt-running/

【乳酸性作業閾値（LT）を計測しランニングパフォーマンスを向上させるには？】

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「ランニングマガジン　courir」LTペースを意識すると効果的―持久力向上トレーニング―　2013　4月号
◎６．かっさ【所要時間：10分】

×おまけ．NHK筋肉体操、スクワット100回　【所要時間：15分】
×おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】今日は疲れてのんじゃった。