【9月チャレンジ】29日目

29日目

台風24号が近づいているので関東は弱雨。
昨日、マットレスを高反発のものに変えたところ、微妙な変化で何度も目が覚めてしまい、睡眠不足。

クライアントから緊急のヘルプ電話があったので対応。千葉と横浜のクライアント。どんな遠距離でも対応できるのがデジタル時代の良いところでもあり、悪いところでもある。
どんな事も、嫌々やっていれば嫌な事。チャンスや学びと思えば成長の元。

夕方から家族全員で呑みながら近況報告。いろんな話があって面白い。
家族全員、宝飾品に全く興味がないけれど、宝石の話が出てきてググッてみたら驚愕の事実（これは、家族だけの秘密）。

酔っぱらっていると、数年に一度とんでもない事をやるクセがあって、今夜も急に髪の毛の長さが気になり、自分でバリカンで散髪したら大失敗。
「だから、止めておけばいいのに…」という声があったけれど、とりあえず、一週間もすれば伸びてくるので問題なし。

酔っぱらったら、急に思いついたことをやってはいけない（笑）
….と、久し振りに再認識。

捨てた本は「長生きしたけりゃ肉は食べるな」若杉友子
2013年出版。5年前に購入。幻冬舎の本は外れが少ないのですが、5年たつと健康常識も変化します。
肉の食べ過ぎは良くないというより、積極的に肉食（蛋白質）をという流れになっていますね。
気をつけなければならないのは、肉食と同時に食物繊維も十分に摂る必要があるということでしょう。

人は遺伝子の関係で個体差があるので、Vitaminカスケード理論を頭におきながら、自分は人と比べて何が不足しがちなのかを把握しておくべきですね。

◎１．腕立て伏せ50回（今日からActive Winnerプッシュアップバーを使用）【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「長生きしたけりゃ肉は食べるな」若杉友子
◎６．かっさ【所要時間：10分】

×おまけ．NHK筋肉体操、スクワット100回　【所要時間：15分】
×おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】今日は疲れてのんじゃった。