【10月チャレンジ】9日目

９日目

昨日、レスト日だったので、今日は気持ちよくやれるかなと思ったら、真逆。
スタートするまでが億劫でした。

始めてしまえば問題なくクリアできたので、疲労しているのは肉体のほうではなくてメンタルの方だったのかも…..。
メンタルで負けた人は、どこかで妥協してしまって、今までの努力が水の泡になっちゃうんだろうなと感じた。気をつけよう。

10日間で止めた人は「10日間やれた」と自分自身を心の底から褒められるかというと、絶対にどこかで「やれなかった…」「諦めちゃった…」という感情が出てくるはず。それが、自尊心に大きな影響を与えてしまう。

本日、満を持して発表されたSpecialized shivですが、やっちゃった感がたっぷり。
コナで、所属アスリートが素晴らしいタイムでバイクラップを記録しない限りは、Cervélo P5x との差は開くばかりになるのでは…..

性能アップに伴い販売価格もアップしつづけ、自転車なのに100万越えとなり、費用対効果を考えると、一般アスリートはFeltあたりが良さそうです。

捨てた本は「Tarzan」ランニングQ&A 2013.2

沢山の情報がウェブサイトでも見ることができるので断捨離。5年も保存していたなんて….
まだまだ断捨離し甲斐があります。
ランニングQ&A

◎１．腕立て伏せ60回（Active Winnerプッシュアップバーを使用）【所要時間：5分】
◎２．30日プランクチャレンジ【所要時間：2分】120秒
◎３．30日スクワットチャレンジ【所要時間：5分】135回
◎４．30日断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「Tarzan」ランニングQ&A
◎５．30日クランチチャレンジ【所要時間：3分】85回
◎６．必ず家族を褒める。×娘◎妻【所要時間：計測不可】