【9月チャレンジ】16日目

16日目

今日から後半戦。

結構だれてくると思うので、今日は休日を利用してジムへ。
プログラムが準備されているので、２クラスを受講。サーキットトレーニングとコアトレーニング。
どちらも、フォームに気を付けて行うと、我流でやっていた同じトレーニングメニューが、まるで違うメニューをやっているように感じるほどキツくなる。

トレーニングにせよ、仕事にせよ、正しいフォームを教えてくれるコーチは重要な存在だと感じますね。

勿論、両方とも、実際にやるのは自分自身であって、コーチはあくまでも手助けというところがミソ。
何事も、上手くいかないことを他人のせいにしたら、そこで終わりですね。

捨てた本は「知って得する！　お金の裏事情」PHP研究所
ただ一言、なんで2003年のムック本があったんだろう。なぞ。
特に備忘録として記載する内容も無し。

ググッテいたら、福沢諭吉を紹介しているサイトを発見。
http://itsa-money.secret.jp/12272

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：50分】「知って得する！　お金の裏事情」PHP研究所
◎６．かっさ【所要時間：10分】

◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット100回　【所要時間：15分】
×おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】　昨日の残りのワインを飲んでしまいました(^^;