Believe in Myself

８日目

本日、栃木県で2時間ほどの講演でした。
教職の方をはじめ、一般市民の方、80名にご参加頂きました。

主催団体様によると、いつも開催している講演会よりも反応が良かったそうです。
自己肯定感、少しずつですが市民権を得られていると感じます。

お疲れ様のビールを呑んでしまったので禁酒は途絶えましたが、トレーニングにもチートディーが存在するので良しとします。
明日からまた、禁酒にトライします。

捨てた本は「ビジネス冠婚葬祭マニュアル」1994年発行

発行年が古いので情報がアップデートしたものを買い替える予定。
殆どの情報はネットで得られるので、特に必要ないかもしれまんが….

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「ビジネス冠婚葬祭マニュアル」1994年発行
◎６．かっさ【所要時間：10分】

◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット、腹筋、背筋、【所要時間：15分】
×おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】