【9月チャレンジ】9日目

９日目

昨夜、季節外れ（？）の蚊に起こされてから眠れなくなって、早朝からあれこれ読書をしていた。
昼は家事を終わらせながら、仕事がらみでPCにむかっていたら、あっという間に時間が過ぎて日曜日も終了。

以前は、休日にトレーニングに行かないなんて考えられなかったけど、全くモチベーションが上がらない。
目標がなくなると習慣が変わる。
トレーニングに限らずだけど、切迫感ではない前向きな目標を常に設定しておくことは重要だと思う。

捨てた本は「芥川龍之介全集１」
なぜ、芥川龍之介全集があるのかわからないので、家族に聞いてから廃棄予定。
人生長ければ良いというわけではないけれど、芥川龍之介の36年間の人生はどんな人生だったんだろうと、ふと思い巡らす。

芥川龍之介の名言集が興味深い。
https://topicks.jp/30861

◎１．腕立て伏せ50回【所要時間：5分】
△２．意識して「ありがとう」を言う、10回以上【所要時間：計測不可】
◎３．放置していたブログを毎日投稿【所要時間：30分】
◎４．ＣＤを聴く（瞑想）30分【所要時間：30分】
◎５．30日間、断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「芥川龍之介全集１」
◎６．かっさ【所要時間：10分】

◎おまけ．NHK筋肉体操、スクワット、腹筋、背筋、【所要時間：15分】
◎おまけ．禁酒【所要時間：計測不能】