Believe in Myself

７日目

まるで夏が戻ってきたかのような一日。
外に出て走ればいいものを、ダラダラと録画したテレビを見て過ごしてしまった。

見たのは「チャリダー」と「ラン×スマ ～街の風になれ～」
チャリダーは乗鞍。
今年は５連覇を狙う森本さんを抑えて、中村俊介選手が優勝したんですね。
TTバイクばかり乗っていたので、ご縁がなかったヒルクライムですが、乗鞍はいつか出てみたいです。

ランスマは、ケガや仕事でランニングから遠ざかってしまった人の復帰ラン。
ランニングアドバイザーの真鍋美央さんが出産後９ヶ月を経て10キロレースに復帰する過程でしたが、自分はブランクが２年以上なので、復帰の道のりを考えると二の足を踏んじゃいます。

今日は、友人たちが、IRONMAN Barcelona、Taiwanでレースをやっていますが、FacebookでBarcelonaのライブ放送を見ているとアドレナリンが出ますね。
10月13日のコナで、新shivがお披露目となりますが、給水システムを捨ててないという情報があり驚き。

夜、井上尚弥の試合があるので、チャレンジは早めに終了。

捨てた本は「小冊子も持たずに広告を打つな！」アート印刷株式会社

本田健さんが小冊子を配布し、そこからベストセラー作家になっていき、それを参考に中小企業でも取り入れるところが多かったですが、今はメールにとって代わられて小冊子を作るところは減っていると思い、サイトを見てみたら、まだ一定の需要はあるようですね。A
http://artinsatsu.com/

◎１．腕立て伏せ60回（Active Winnerプッシュアップバーを使用）【所要時間：5分】
◎２．30日プランクチャレンジ【所要時間：2分】120秒
◎３．30日スクワットチャレンジ【所要時間：5分】130回
◎４．30日断捨離。本１冊でも捨てる。【所要時間：10分】「小冊子も持たずに広告を打つな！」
◎５．30日クランチチャレンジ【所要時間：3分】70回
◎６．必ず家族を褒める。×娘◎妻【所要時間：計測不可】