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カテゴリー：30日間チャレンジ
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【9月チャレンジ】21日目
21日目 今日は平日開催の講座。 昨日の呑み会で呑み過ぎたせいか、ここ数日の睡眠不足なのか、終日辛い一日。 勿論、受講される方には悟られないように、ハイパフォーマンスで講座は開催しました。 終了後、もっと早く… -
【9月チャレンジ】20日目
20日目 昨夜も眠れず.....。更年期障害？ 男性更年期障害は女性の更年期障害ほど一般に認知されているとは言えないですが、不眠、情緒不安定、怒りっぽくなったりする症状がでるので、気を付けないと人間関係に影響… -
【9月チャレンジ】19日目
19日目 昨日、一昨日は夕方から夜にかけて、不安定な気象で関東はゲリラ豪雨だったが、今日はまさに秋晴れという一日で爽やかな天気。 今日はお休みをとって、徹底的に掃除と洗濯をした。 次から次へと洗いたいものが… -
【9月チャレンジ】18日目
18日目 今日は終日、気持ちが乗らない一日。 こんな日もあるということで、今日は早めにチャレンジを終了して、早めに休むことにした。 山本KID徳郁さん、41才で逝去されたとのこと。2年前から胃がんと戦ってい… -
【9月チャレンジ】17日目
17日目 久し振りに休日らしい休日。 昨日、久しぶりにジムで体を苛め抜いたので朝起きることができず、起きたら午後でした... 起床後、下半身が筋肉痛だったので、昨日のワークアウトが効いているという証拠。 これ… -
【9月チャレンジ】16日目
16日目 今日から後半戦。 結構だれてくると思うので、今日は休日を利用してジムへ。 プログラムが準備されているので、２クラスを受講。サーキットトレーニングとコアトレーニング。 どちらも、フォームに気を付け… -
【9月チャレンジ】15日目
15日目 今月のチャレンジも、半分達成。 ランナー出身なので上半身が弱いのがコンプレックスだったので、９月のチャレンジはプッシュアップ（腕立て伏せ）。 初日は連続で20回でキツくなったプッシュアップが、15… -
【9月チャレンジ】14日目
14日目 今月の30日間チャレンジも今日で14日目。２週間が終了しました。 完全に習慣化するには21日間必要という研究結果もあるので、まずは３週間目指して頑張りましょう。 身内の２冊目の本が10月に出版され… -
【9月チャレンジ】13日目
13日目 昨日の日記では意気込んでいたけれど、案の定、ジョギングはできず。 睡眠時間が１時間あまりなので、睡魔と戦いながら仕事をこなすので精一杯というところ。 車を運転中もボーッとしてしまって、「これじゃあ、チコち… -
【9月チャレンジ】12日目
12日目 かなりハードな一日。 そんなに疲れはないけれど、やりたかったジョギングができなかったのが残念。 明日は夕方までは天気が持ち耐えそうなので、なんとかジョギングしていい汗をかきたいところ。 来月にな…
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PCの電源を入れたら、BIOSのビープ音 ネットで調べたら、回数により原因が違うらしい。で、カウン…